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“地球一小时”来中国10年了,为何争议从没停过?

2019-06-16 05:18 来源:江苏快讯

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(李峰)

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立夏节气炎暑将临雷雨增多 多吃蔬果少食油腻
千亿平台-qy98千亿国际   ●感受伟人魅力创作12首组歌缅怀总理《永远的怀念》——周恩来组歌共包含十二首歌曲,分别是:《运河的眷念》、《致大鸾》、《母爱依依》、《观音柳》、《盼归》、《一品梅开》、《恋恋清江浦》、《待渡亭情思》、《我们都是你的孩子》、《我是总理故乡人》、《月季花与海棠花》、《思念永不落幕》。

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来源: 新浪育儿 作者: 编辑:李娜 2019-06-16 08:47:00

内容提要:2019-06-16,我们迎来今年的立夏节气。立夏,是农历二十四节气中的第7个节气 夏季的第一个节气 表示盛夏时节的正式开始,炎暑将临,雷雨增多。

  2019-06-16,我们迎来今年的立夏节气。立夏,是农历二十四节气中的第7个节气,夏季的第一个节气,表示盛夏时节的正式开始,炎暑将临,雷雨增多。

  健康提醒丨马冠生北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系教授

  1、足量喝水,少食生冷。

  许多人都喜欢吃些清凉的食物来“消暑”,例如凉菜、西瓜、冰激凌等。过凉的食物会刺激胃肠道,影响消化液的分泌使食欲减退,造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。此外,冰冷食物虽可暂时缓解燥热,但口腔受冰冷刺激后,容易造成唾液腺及舌部味觉神经、牙周神经迅速降温,有时甚至出现麻痹状态,会刺激咽喉,引起咽炎或牙痛等不良反应。每天应少量多次饮用白开水,也可饮用绿茶水、绿豆汤或酸梅汤等饮料消烦除渴。夏季多喝汤能调节口味,增强食欲。

  2、多吃蔬果,少食油腻。

  吃油腻食物会加重胃肠的负担,人们会感到腹胀,不思饮食、疲倦感加重。夏季饮食应以清淡平和为主。夏季蔬菜瓜果种类繁多,营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等,有清凉祛暑的作用。尤其是一些深色的果蔬,如胡萝卜、芒果、红黄番茄等,它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质,有助于增强免疫力,补充维生素、矿物质和膳食纤维。

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